Stress, émotions et sophrologie
Quel que soit notre âge, notre situation personnelle ou professionnelle, la vie nous amène à subir certaines périodes de stress et de fluctuations émotionnelles plus ou moins profondes.
Parfois, stress et émotions intenses passent. D'autres fois, nous ne parvenons pas à les gérer. Si elles ne sont pas exprimées et dépassées, elles risquent de se marquer dans notre corps.
La sophrologie peut-elle m'aider à gérer mon stress et mes émotions ?
La sophrologie va vous permettre :
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d'identifier vos émotions, la façon dont elles s'expriment dans votre corps et ainsi mieux vous connaître
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décharger vos tensions physiques, mentales, émotionnelles
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renforcer votre pensée positive, remplacer l'émotion qui vous perturbe par une émotion plus agréable
L'entraînement vous aidera à appréhender le stress différemment, en le laissant prendre moins d'impact sur vous-même.
La pratique vous permettra de reconnaître les premiers signes de stress, colère, peur, tristesse, ou autre et, par un exercice qui vous conviendra le mieux, de ne pas les laisser vous envahir.
Fini de nier, d'éviter ou d'exagérer vos émotions, apprenez à les doser de façon juste et équilibrée pour vous!
Pour comprendre le stress
Si un stress modéré peut nous pousser à l'action, le stress peut être nuisible lorsqu'il devient chronique.
Il peut alors provoquer des soucis de sommeil, d'anxiété ou dépression, des problèmes de santé, des pertes de mémoire, etc.
L'important est de pouvoir identifier les premiers signes de stress et d'agir directement pour ne pas le laisser devenir chronique.
Le stress existe sous plusieurs formes:
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le stress aidant nous pousse à agir
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le stress nuisible bloque nos actions
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le stress aigu survient par pics dans certaines situations spécifiques
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le stress chronique est devenu quotidien. Le corps rentre alors progressivement dans une phase de résistance et peut aller jusqu'à l'épuisement.